SAN DIEGO, California (NV) – “Đàn ông sao Hỏa, đàn bà sao Kim” không chỉ dùng để nói về sự khác nhau giữa tính cách, suy nghĩ hay tư duy, mà còn liên quan đến sự khác nhau rõ rệt trong DNA và cơ thể sinh học giữa đàn ông và đàn bà.
Chẳng hạn, phụ nữ thường có xu hướng dễ bị trầm cảm và lo âu hơn nam giới, và điều này dễ dẫn đến việc cơ thể của chị em dễ bị viêm hơn là phái nam, theo bài viết của trang mạng mindbodygreen hôm 4 Tháng Bảy.
Vì sao cơ thể phụ nữ nhạy cảm đối với tác nhân gây viêm hơn là nam giới?
“Hệ thống miễn dịch của phụ nữ thường dễ phản ứng với những thay đổi của estrogen, progesterone và testosterone; tất cả đều ảnh hưởng đến việc kích hoạt miễn dịch và viêm nhiễm,” Tiến Sĩ Jeffrey Bland, chủ tịch và cũng là nhà sáng lập trung tâm Big Bold Health, cho biết.
Ông giải thích rằng điều này xảy ra là do hệ thống miễn dịch của phụ nữ được tạo ra với khả năng có thể hỗ trợ sự sống mới trong thời kỳ mang thai. Chính vì vậy mà hệ thống miễn dịch này cũng nhạy cảm hơn với những thứ mà phụ nữ tiếp xúc trong môi trường xung quanh so với nam giới. Những độc tố, hóa chất, nhiễm trùng mãn tính hay chấn thương đều có thể kích hoạt phản ứng báo động miễn dịch, dẫn đến việc cơ thể bị viêm nhiễm.
Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang đối phó với sự viêm nhiễm
Có hai loại viêm, bao gồm viêm cấp tính và viêm mãn tính. Viêm cấp tính xảy ra như một phản ứng với tổn thương đột ngột trong cơ thể. Điều này có thể bao gồm những dấu hiệu như đau đầu, đau họng, đau bụng hay móng chân quặp (tức là móng mọc ngược.)
Trong khi đó, viêm mãn tính xảy ra khi cơ thể bạn gửi đến các tế bào viêm ra ngoài cơ thể như bệnh vảy nến, viêm khớp, hen suyễn, mệt mỏi mãn tính và các bệnh về đường tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích IBS.
Tuy nhiên, có những triệu chứng tinh vi cho thấy cơ thể bạn bị viêm ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó. Các dấu hiệu đó bao gồm:
-Tâm trạng thay đổi thất thường.
-Nhức đầu thường xuyên.
-Lo lắng, chán nản.
-Kinh nguyệt không đều.
-Bị rối loạn giấc ngủ.
-Viêm da.
Làm thế nào để cơ thể phụ nữ có thể chống lại viêm mãn tính?
Tiến Sĩ Jeffrey Bland cho biết, thực phẩm có tác động mạnh mẽ đến việc gây viêm của cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ.
“Thực đơn ăn theo kiểu Mediterranean, tức là ăn theo kiểu người dân ở vùng Địa Trung Hải, được chứng minh là có tác dụng chống viêm ở phụ nữ do chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, giúp cân bằng hormone và thúc đẩy miễn dịch tốt,” Tiến Sĩ Jeffrey Bland chia sẻ.
Chính vì vậy, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, dầu olive nguyên chất, các loại hạt và các thực phẩm giàu omega-3 như cá và các loại đậu.
Đồng thời, các thực phẩm giàu chất phytochemical, là các hợp chất hoạt động có trong thực vật giúp hệ thống miễn dịch của bạn có phản ứng thích hợp với độc tố, nhiễm trùng và các nguyên nhân gây viêm khác.
Bạn nên hạn chế ăn đồ chiên nhiều dầu mỡ, nhiều đường nhân tạo, thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm ít chất xơ.
Cơ thể bị viêm dễ xảy ra và phổ biến ở phụ nữ. Trên thực tế, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tình trạng viêm cấp độ nhẹ có thể ảnh hưởng đến khoảng từ 20% đến 40% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. May mắn thay, việc ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc chống viêm nhiễm hiệu quả, sẽ giúp bạn cân bằng và phục hồi hệ thống miễn dịch của bạn. (UPK) [qd]
