BROOKLYN, New York (NV) – Bà Vivian Levy, năm nay 104 tuổi, hàng ngày lên xe taxi đi tới hồ bơi 45 phút. Bà bơi ngửa nhiều vòng quanh hồ của phòng tập thể dục Life Time Dumbo ở Brooklyn, tiểu bang New York, chung với những người chỉ bằng một phần số tuổi của bà.
Bà Levy sống hoàn toàn độc lập cho đến năm 102 tuổi. Nay thì bà sống với vợ chồng con trai, vẫn dùng iPhone và đọc email. Năm 90 tuổi, bà còn lái xe được.
Sinh năm 1919, bà Levy biết bơi từ năm lên 6 khi cha mẹ đưa bà đi chơi ở Coney Island.
Bơi lội là một trong những phương pháp thể dục tốt nhất để kéo dài cuộc sống khỏe mạnh, các nghiên cứu cho thấy. Luyện tập hàng ngày cũng giúp bộ não bớt co rút ở người lớn tuổi.
Trong gia đình họ Levy, sống trường thọ là điều bình thường. Một người chị của bà sống tới 107 tuổi, một người nữa tới 103.
Khi tạp chí Today hỏi về bí quyết sống khỏe sống lâu, bà Levy không ngần ngại khuyên nhủ vài điều:
Vận động là cần thiết để giữ cơ thể trẻ khỏe lâu. Ngoài bơi lội, bà Levy cũng thích đi bộ, đạp xe, chơi tennis, bóng chuyền. “(Thể dục) làm tôi hạnh phúc, và tốt cho cơ thể tôi. Chúng ta cũng gặp người này người kia khi đi thể dục. Nơi tôi bơi lội, tôi làm quen bạn bè,” bà nói.
Đừng để những cản trở về sức khỏe làm nhụt chí. Bà Levy đeo máy trợ tim và đã được thông tim. Mỗi ba tháng bà phải đi bác sĩ chuyên khoa tim để tái khám. Dạo này, bà cũng bị đau chân. Nhưng bơi được thì bà vẫn bơi. Vận động xương cốt nhẹ nhàng dưới nước giúp cho bà ổn định sức khỏe.
Xã giao với bạn bè. Đời sống cần có bạn, cần học hỏi thêm để giữ cho trí não hoạt động. Bà Levy khuyên: “Nên yêu thích tìm tòi vạn vật và mọi sự, mọi người, thế giới xung quanh quý vị.” Sinh nhật 104 của bà hồi Tháng Bảy, bà dự đến ba bữa tiệc: một tại phòng tập thể dục, một ở trung tâm sinh hoạt cao niên, và một bữa với gia đình.
Ăn uống lành mạnh, nhưng để dành bụng cho các món khoái khẩu. Bà Levy ăn uống lành mạnh theo thói quen từ nhỏ, hầu hết là súp gà, thịt, và rau củ. “Chúng tôi ăn ba bữa đầy đủ mỗi ngày,” bà nhớ lại. “Chúng tôi không ăn thịt ba chỉ hay dồi hay những thứ đó.” Ngày nay, bà cũng ăn uống lành mạnh nhưng chừa bụng để ăn kem hay sô-cô-la đen. Ít khi bà uống rượu, chỉ thỉnh thoảng một ly vang rosé, nhưng bà yêu thích cà phê.
Vận động trí não thường xuyên. Bà Levy chơi ô chữ, một thói quen từ hồi còn đi dạy học. Nay thì bà chơi Scrabble, Wordle, và thích trò chơi đố đánh vần Spelling Bee. Bà đọc sách nữa.
Vui với công việc và gia đình. Tốt nghiệp đại học Brooklyn College, bà Levy là một cô giáo trường công lập và một cố vấn hướng dẫn trong 26 năm. Bà lập gia đình và có 3 người con. Hai ông bà sống với nhau được 50 năm thì ông qua đời năm 1997. “Tôi thích đi làm lắm. Tôi sẽ không nghỉ hưu nếu không vì chồng tôi về hưu,” bà hồi tưởng. “(Tôi nghỉ hưu) để chúng tôi có thể dành thì giờ cho nhau thật nhiều, và chúng tôi đã làm y như thế. Chúng tôi đi du lịch và đi bộ leo núi. Và mọi thứ đều tốt đẹp.” Một người con gái của bà đã qua đời. Khi được hỏi bà là người bi quan hay lạc quan, bà mô tả mình là “ở khoảng giữa nào đó.” (TTHN)